MYHIXEL 入門指南：新手第一步、實用技巧與使用預期

快速解答

從 MYHIXEL II 裝置或 MYHIXEL Control II 套組開始，依照隨附的訓練課程持續練習，並預期在數週內逐步進步。先從較短的課程開始，專注於呼吸和骨盆底肌技巧，不要急於求成。

如果你剛買了第一個 MYHIXEL 產品，可能想知道從哪裡開始。無論你選擇配備先進感應器的 MYHIXEL II 裝置，還是提供個人化訓練的 MYHIXEL Control II，關鍵在於慢慢開始並建立規律。本指南將帶你了解最初的步驟、常見錯誤，以及頭幾週會發生什麼事。

MYHIXEL 的設計是透過訓練你的身體控制射精，幫助你更持久、表現更佳。這個過程不是速效，而是持續練習。只要方法正確，你就能在持久力和自信心方面看到有意義的改善。

了解你的裝置及其用途

開始之前，請花時間閱讀手冊，了解你的裝置的功能。MYHIXEL II 裝置配備動作和速度感應器及藍牙連線功能，經臨床證實有助於在性行為期間控制射精。MYHIXEL Control II 則著重於透過個人化訓練課程，克服射精在生理和心理上的挑戰。

了解每個裝置的用途，有助於你設定切合實際的期望。MYHIXEL II 專為居家使用而設計，既隱密又安全。它不是玩具，而是訓練工具。了解這個差異將有助於你投入訓練過程並正確使用。

• 在第一次訓練前，請完整閱讀手冊。
• 將裝置完全充電，以免訓練中斷。

建立一致的訓練時間表

持續性比強度更重要。目標是每週三到五次訓練，每次約 15 到 20 分鐘。選擇你感到放鬆且不會被打擾的時間。許多使用者發現晚間的訓練效果最好。

你的訓練內容應包含裝置隨附的練習，例如骨盆底肌收縮和呼吸技巧。MYHIXEL Control II 提供個人化訓練課程，可引導你完成整個過程。遵守時間表，你就能隨著時間建立肌肉記憶。

• 使用行事曆或提醒工具來保持規律訓練。
• 不要跳過任何訓練；即使時間很短也比完全不做來得好。

從短時間、低強度開始

如果你是新手，避免過度訓練。從最低強度或最輕的設定開始。例如，如果你使用 MYHIXEL Ring，請先選擇 LIGHT 選項。這有助於你的身體在無不適的情況下適應。

MYHIXEL Ring 提供 FIRM、INTENSE 和 LIGHT 三種選項，你可以隨著進步調整。對於 MYHIXEL II 等裝置，請從基本方案開始，再逐步增加挑戰。聆聽身體的聲音——如果感覺疼痛，請停止並重新評估。

• 切勿為了看看效果而勉強使用更高設定。
• 舒適是關鍵；如果會痛，表示你還沒準備好。

專注於呼吸和放鬆

一個常見的錯誤是訓練時身體緊張。相反地，請專注於緩慢、深長的呼吸。這有助於你放鬆，並提升控制興奮的能力。許多 MYHIXEL 方案都包含呼吸練習，請仔細跟隨。

放鬆對於早洩的心理層面也至關重要。透過學習保持冷靜，你可以減少表現焦慮。隨著時間，這將轉化為在實際情境中更好的控制力。

• 吸氣四拍，停頓兩拍，吐氣六拍。
• 在訓練之外練習放鬆，以建立習慣。

追蹤進度並調整

簡單記錄每次訓練：日期、時間長度、強度，以及你的感受。這有助於你發現規律並注意到進步。幾週後，你可以提高強度或改用更緊的環。

如果沒有看到進展，不要氣餒。遇到停滯期是正常的。重新檢視你的技巧，確保你正確地進行練習，並考慮添購 MYHIXEL Hands Free 等配件以增加便利性。目標是穩定進步，而非立即見效。

• 每週檢視你的記錄，找出趨勢。
• 慶祝小勝利，例如更長的訓練時間。

開始使用 MYHIXEL 的前 5 個步驟

1. 步驟 1：拆箱並為裝置充電： 取出你的 MYHIXEL 裝置，將它完全充電，並閱讀手冊。確保所有配件都清潔且準備就緒。 檢查點：你的裝置已充電，且你認識所有零件。
2. 步驟 2：選擇你的起始強度： 如果你有環，請從 LIGHT 選項開始。如果是裝置，請選擇初學者方案。不要直接跳到最高設定。 檢查點：你已選擇舒適的起始等級。
3. 步驟 3：進行一次簡短的練習： 留出 15 分鐘。專注於呼吸，並跟隨螢幕或應用程式引導的練習。如果感到不適，請停止。 檢查點：你完成了一次無痛的訓練。
4. 步驟 4：在記錄中追蹤你的訓練： 寫下日期、時間長度、強度，以及任何觀察。這有助於你隨著時間看到進展。 檢查點：你有第一次訓練的記錄。
5. 步驟 5：安排下一次訓練： 在 2 到 3 天內計劃你的下一次訓練。持續性是關鍵，所以讓它成為你日常作息的一部分。 檢查點：你的下一次訓練已在行事曆上。

有助於初學者的 MYHIXEL 產品

• MYHIXEL II DEVICE：最大化你的性治療效果的最先進工具: MYHIXEL 所開發的最先進裝置版本。配備動作和速度感應器以及藍牙連線功能。經臨床證實。專為在性行為期間控制射精而設計。適合居家使用，隱密且安全。這是初學者的絕佳起點，因為感應器提供即時回饋，且經臨床證實的設計讓你確信自己使用的是可靠的工具。
• PACK MYHIXEL CONTROL II + 3 MYHIXEL RINGS 套組: 使用完美的組合掌控你的愉悅與表現：MYHIXEL Control 和 MYHIXEL Ring（3 環套組）。MYHIXEL Control 是你在克服射精生理和心理挑戰上的首選方案。透過個人化訓練課程，它能幫助你前所未有的掌控高潮。另一方面，MYHIXEL Ring 旨在增強勃起硬度。此套組提供完整的初學者配備，結合訓練課程和改善硬度的環，讓你能從第一天起同時提升持久力和勃起品質。

開始使用 MYHIXEL 的關鍵在於耐心和持續。遵循這些初步步驟，聆聽你的身體，你將建立更持久、表現更佳的能力。記住，每次訓練都讓你更接近目標。